Soins Médicaux
Française
Comment réduire facilement triglycérides

Comment réduire facilement triglycérides

Il s'agit d'une traduction automatique améliorée de cet article.
Soins Médicaux

Instructions

Niveaux trop élevés de triglycérides dans le sang, comme le cholestérol élevé, qui menacent la santé de notre cœur, mais aussi sont indicatifs des grandes maladies telles que la cirrhose, diabète, maladie du foie gras, l’hypothyroïdie ou une pancréatite.

Le premier changement évident pour réduire les triglycérides réside dans les aliments: nécessité d’augmenter l’apport en fibres en particulier à travers l’avoine et les grains entiers qui aident l’absorption des graisses. Les légumes comme les épinards et les brocolis et les fruits comme l’orange, la mandarine et de la pomme sont également d’excellentes sources de fibres.

Réduire la consommation de pâtisseries, pain, pâtes, biscuits salés, les aliments frits et de l’alcool loin de fournir des avantages pour votre santé juste pour augmenter davantage la quantité de lipides dans le sang. Remplacez-les par des grains entiers et des aliments sains.

Restez à l’écart à partir de sucres transformés, ne est pas aussi difficile que vous pensez, choisissez la saccharine pour adoucir les contrôles de la consommation de boissons gazeuses et préfère choix alimentaires, optez pour les salades et fruits frais au lieu de bonbons industrielle, choisissez le chocolat noir avec du cacao 70 et de jus naturels préparés dans la maison au lieu d’acheter emballés. Ce sont de petits changements utiles.

Optez pour les produits laitiers (fromage et le yogourt inclus) écrémé, utiliser l’huile d’olive à la saveur de vos repas au lieu de pansements lourds, manger des viandes maigres et évitez les produits riches en matières grasses comme la mayonnaise ou de beurre.

Quant à la saucisse est souhaitable de réglementer leur apport, manger de la dinde ou le jambon maigre et laissé seul pour les produits occasions spéciales comme les saucisses, salami, pepperoni, saucisses, saucisses, etc. Si vous choisissez de manger des saucisses, mieux si elles sont réduites de poulet ou de la dinde dans le sel.

Il est important que vous augmentez l’activité physique, ce est une façon très rapide pour réduire les triglycérides dans le sang. Si tu ne es pas ami de la salle de gym ou d’aérobic, 30 minutes de marche rapide par jour est suffisant, si vous incorporez beaucoup mieux poids.

Un grand tour maison complémentaire consiste à mélanger dans un verre d’eau deux cuillères à soupe de flocons d’avoine ordinaire et laisser reposer une nuit. Le lendemain, l’eau potable, cela aidera à l’absorption des graisses et le sucre réglementer les niveaux de triglycérides et de cholestérol dans le sang. Mais rappelez-vous ce petit truc vous aidera si vous mettez en pratique toutes les recommandations ci-dessus.

Une infusion de zeste d’orange ou de mandarine bouillie est également un remède populaire pour réglementer triglycérides.

À première vue, il peut sembler que ces changements dans les habitudes alimentaires sont très difficiles à trouver, mais il est de votre santé que tous les efforts sont utiles. Ces conseils vous permettront d’intégrer une routine saine avec lequel vous pouvez également perdre quelques kilos.

Conseils

Pour votre santé, il est conseillé de faire un effort pour une meilleure alimentation et de mener une vie plus active

Tag: aliments pour réduire les triglycérides boissons et préfère, des aliments pour les sources inférieures de triglycérides, les aliments emballés pour réduire les triglycérides, les aliments pour les niveaux de triglycérides inférieurs, les aliments pour les produits inférieurs de triglycérides, les aliments pour les triglycérides mesures inférieures, les aliments pour réduire les triglycérides cuillères à soupe, les aliments pour réduire les triglycérides des salades et des aliments frais, les aliments pour réduire les triglycérides jus de fruits, les aliments pour réduire les triglycérides pancréatite, pour réduire les triglycérides collations

Lire la suite sur Soins Médicaux

Soins Médicaux, Comment réduire la consommation de caféComment réduire la consommation de café

Pour beaucoup, le café est une religion. Certaines personnes ne peuvent pas commencer une journée sans leur tasse de café. Le problème, ce est quand nous avons non seulement une, mais nous sommes ...
Soins Médicaux, Les aliments riches en vitamine ELes aliments riches en vitamine E

La vitamine E est un antioxydant puissant qui protège notre corps contre les virus et les bactéries, renforcer le système immunitaire, et à certaines maladies qui peuvent affecter le système cardio- ...
Soins Médicaux, Les aliments riches en purinesLes aliments riches en purines

Les purines sont présents dans la plupart des aliments que nous mangeons, ceux-ci sont convertis pour décomposer l'acide urique, une substance que nous avons tous dans notre corps. Cependant, quand ...
Soins Médicaux, Quels sont les avantages de poisson grasQuels sont les avantages de poisson gras

Beaucoup de médecins, chercheurs et spécialistes recommandent souvent manger la consommation de poisson dans notre alimentation, en particulier les poissons gras. Vous avez peut être entendu à plus ...


Soins Médicaux
Française