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De retour à la routine alimentaire après les vacances

De retour à la routine alimentaire après les vacances

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Instructions

Commencez busting puce mentale et rappelez-vous que même si vous aviez des grands jours de la routine, il est temps de revenir à la normale et cela inclut ceux qui mangent. Les vacances font habituellement nous gagnons un peu de poids, donc concentrons sur la perte et de faire toute votre famille récupérer de bonnes habitudes.

Ajustez la partie de vos repas.

Le jour libre est normal de manger de plus grandes quantités sur chaque plaque, de sorte que vous devriez commencer à conduire à nouveau les mêmes portions que vous aviez avant.

Vous devez revenir à l’habitude de manger le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner aux moments appropriés selon votre routine, il est également conseillé de faire une ou deux collations pendant la journée pour éviter de tomber en proie à la faim.

Il est temps de mettre de côté la consommation excessive de bière, des sodas, des boissons mixtes et les boissons sucrées avec l’excuse que ce est chaud ou si vous voulez vous détendre. Il ne est un secret que cette habitude engraissement Pourquoi donner lieu à l’eau, limonade ou thé naturel pour refroidir sans gagner beaucoup de calories.

Bienvenue fruits et légumes! Pendant les jours de repos, vous aurez probablement oubliés, mais votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Pendant les vacances est commun à souffrir de constipation et de l’estomac ballonnements raison d’une mauvaise alimentation, vous verrez que le retour à la routine des aliments plus sains et de manger votre corps va revenir à la normale.

Si votre Voyage vous apporter de la nourriture typique de l’endroit que vous avez visité, les stocker et de les consommer par seulement des moments où vous êtes retourné à vos habitudes alimentaires et votre corps est revenue à la normale. Si en plus des excès de jours gratuits vous passerez semaine mangez ce que vous avez apporté, qui sont généralement des bonbons, viandes, fromages, des chocolats et des boissons, votre corps va prendre plus de temps pour revenir à son état normal.

Contrôlez-vous! Ce est peut-être l’une des recommandations les plus importantes doivent avoir la volonté de revenir à de saines habitudes alimentaires et de maintenir le contrôle. Au début, il peut être difficile, éventuellement manger ce que nous voulons, ce est délicieux, mais après quelques semaines, votre corps vous remerciera.

Ne pas se enfermer à la maison, revenir à votre routine, y compris l’exercice. Cela vous aidera non seulement à perdre du poids supplémentaire que vous avez acquise, mais aussi d’accélérer votre métabolisme et améliorer votre humeur, vous pouvez regardez un peu pire pour l’usure parce que les vacances sont finies.

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