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Est-il mauvais de manger beaucoup de fruits?

Est-il mauvais de manger beaucoup de fruits?

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Instructions

Nous savons que les fruits sont un aliment sain, en plus de fournir des éléments nutritifs et de fibres, de minéraux divers, fluide et les sucres simples en particulier, ce est que ce est pas un secret que, malgré être un choix naturel, les fruits sont une source de sucres importants.

Le problème habituel est souvent que les gens ne consomment pas de fruits tous les jours, à côté d’une merveilleuse source de très simples à consommer des nutriments. Par conséquent recommandation nutritionnelle est de manger trois portions de fruits par jour, ce est à dire manger trois fois par jour des fruits de préférence être différent pour une plus grande variété dans l’alimentation.

Maintenant, si nous devenons obsédés par cette idée et à augmenter considérablement votre consommation? Est-il mauvais de manger beaucoup de fruits? La réponse dépend de l’état de notre santé, compte tenu notamment des aspects tels que:

Les taux de glucose dans le sang, les patients atteints de diabète ou de problèmes sucre devraient se soucier de la consommation de fruits ne devraient pas oublier que contribuer à la fructose corps, un sucre. L’état des reins, pour ceux qui ont une maladie rénale ne devrait pas dépasser la consommation de fruits ou pourrait augmenter considérablement la présence de minéraux dans le corps et affecter ainsi la fonction rénale. Diverses conditions intestinales et de l’estomac, qui, pour des problèmes de ce type devraient modérer leur consommation de fibres ou de sucre devraient également prêter attention à la quantité de fruits qu’ils mangent.

Si un jour dépasser trois portions de fruits vous rien ne se passera pour votre santé, mais vous devez attention si vous avez des conditions médicales mentionnées ci-dessus. Même manger quatre fruits au lieu de 3 ne sera pas poser de problèmes majeurs si vous prenez une alimentation saine et équilibrée.

Toutefois, si vous dépassez et mangez beaucoup de fruits par jour, comme une routine, vous courez le risque de:

Augmenter les niveaux de glucose dans le sang, ce qui pourrait vous amener à avoir le prédiabète ou un diabète de type 2 modifiant l’équilibre des électrolytes dans votre corps, ce qui peut affecter les reins. L’excès de fructose est converti en graisse par le foie, qui, si elle ne est pas correctement éliminé de l’organisme peuvent éventuellement boucher les artères et causer des problèmes cardiaques. En raison de cette cause, le stress peut télécharger portant développer une hypertension artérielle. En outre, vous pouvez souffrir de troubles intestinaux dus à l’excès de fibres.

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