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Est-il mauvais de manger beaucoup de thon?

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Les avantages de thon

Le thon est sur la liste des poissons gras, ce qui signifie qu’il apporte à nos acides gras essentiels de corps qui aident à réduire le cholestérol, les triglycérides et améliorent la circulation sanguine, propose également des vitamines A, B, D et E, oméga-3, de calcium et d’autres minéraux .

Il ne fait aucun doute que ce est une protéine animale bénéfique pour le corps, mais comme ne importe quel autre ingrédient, consomment trop ne est pas bon pour notre corps, et la prochaine étape sera d’expliquer pourquoi.

Est-il mauvais de manger beaucoup de thon?

Lorsqu’on lui demande si ce est mauvais de manger trop de thon serait important de définir d’abord ce que beaucoup.

Le thon est un poisson sain, mais en fonction de votre présentation, apporte à nos substances du corps qui ne sont pas entièrement bénéfique.

Le thon en conserve: Il est important de se rappeler que, comme son nom l’indique, ce est un produit en conserve, un type de présentation qui ne est pas considéré comme trop saine comme une règle. Le thon en conserve a une teneur élevée en sodium ingéré en excès augmente le risque d’hypertension artérielle, ce qui ne peut être évitée si vous achetez faible teneur en sel. Outre les présentations de pétrole donnent du corps inutile, surtout si nous voulons perdre du poids ou à réduire le cholestérol, les graisses ne sont pas très recommandable. Le thon frais: frais, en particulier le thon rouge est un poisson à forte teneur en mercure. Consommé en excès peut causer des problèmes dans le système nerveux et le cerveau, en plus d’affecter le fœtus pendant la grossesse se il est pris trop loin dans la grossesse. Il est donc clair que, même si il est un aliment bénéfique si vous manger tous les jours peut avoir des effets négatifs sur notre santé, de sorte qu’il ne est pas recommandé dépassée.

Quelles sont les quantités recommandées de thon?

La quantité recommandée est de 100 grammes de thon thon frais deux fois par semaine, soit 2 à 3 semaines boîtes. Si une semaine, vous vous dépassez de ces recommandations ne se fera pas ne importe quoi, mais il est important de le faire souvent parce que, comme expliqué dans l’étape précédente à la fois le thon en conserve et frais ont des effets négatifs sur notre santé si abusé de sa consommation.

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