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Les aliments qui causent des flatulences

Les aliments qui causent des flatulences

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Instructions

Principalement, les aliments qui contiennent des fibres sont les plus flatulent. Cela ne signifie pas que vous devez arrêter de les manger mais pas en abuser si vous avez des problèmes avec des gaz. Certains des aliments qui contiennent des fibres sont:
légumes (bettes, les carottes, les épinards, les haricots verts, brocoli), les légumineuses (lentilles, haricots noirs, haricots, pois chiches) graines de tournesol, amandes, pistaches et et les pacanes.

Grains fruits (riz brun, céréales riches en fibres, le pain complet, du pop-corn) .
Irritants dans la muqueuse intestinale produisent également des flatulences. Par exemple, le vinaigre de pacotille excès, laxatifs et certains médicaments.

Les boissons gazeuses produisent aussi des gaz. les bulles d’air et le sucre qu’ils contiennent peuvent être difficiles à digérer et provoquent des flatulences.

Lait et produits laitiers contiennent du lactose le processus qui est difficile à digérer et produit des gaz aussi.

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