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Les aliments riches en oxalates

Les aliments riches en oxalates

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Les aliments riches en oxalate: épinards

La liste des aliments riches en oxalates peut être très large, mais nous avons sélectionné ceux qui ont une concentration plus élevée, ce qui se distribués correctement dans vos repas quotidiens.

Épinards apparaît en haut de cette liste, il est donc recommandé de ne pas être consommé accompagné par des aliments riches en calcium, car ils inhibent les effets. Il ne est pas conseillé de manger trop si vous êtes sujet à des calculs rénaux.

Oxalate aliments riches: betteraves

Bien que pour beaucoup ce ne est pas un aliment de base dans votre alimentation, betteraves entre dans cette liste devrait donc être consommés avec modération et, comme les épinards, de préférence sans aliments riches en calcium.

Les aliments riches en oxalates: bettes

Les verts sont pleins d’avantages, étant une source importante de fer parfait pour garder notre système immunitaire sain et riche en fibres pour de bon transit intestinal. Mais ils sont aussi un aliment riche en oxalates, de sorte que vous ne doivent pas en abuser si vous avez tendance à former des calculs rénaux.

Oxalate aliments riches: le blé

Présent dans une grande quantité de nourriture, de germe de blé est à la tête de la liste des aliments riches en oxalates, vous devriez donc accorder une attention particulière à leur consommation et surtout ne pas en abuser. Dans ce cas, les aliments sans gluten pourraient devenir une alternative pour vous.

Oxalate aliments riches: les noix

Ils sont une source de vitamines et acides gras essentiels, et contiennent beaucoup de fibres. Malgré que les noix ne sont pas idéales pour tout le monde et doit être contrôlée en particulier dans le cas de calculs rénaux.

Oxalate aliments riches: chocolat

Chocolat apporte également de nombreux avantages à notre corps, mais ne oubliez pas que contient oxalates, il est donc surtout pas manger tous les jours si vous ne pouvez pas abuser des aliments riches en cette substance. Ceci se applique également aux dérivés tels que la poudre de cacao.

Fruits riches en oxalates

Ce groupe alimentaire a aussi des fruits, il est donc recommandé une consommation modérée:

Raisins.
Fig.
Prunes.
Framboises.
Bleuets.
Cerises.
Kiwis.

D’autres ingrédients qui devraient être évitées sont:

Haricots.
Aubergine.
Poireaux.
Persil.
Ignames.

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