Soins Médicaux
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Que manger pour avoir plus d'énergie

Que manger pour avoir plus d'énergie

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Instructions

Consommer des pâtes, ce glucide complexe est converti en glucose dans notre corps à utiliser que l’énergie, ce est donc une bonne nourriture de rester actif pendant la journée. Il contribue également à le transit intestinal grâce à sa teneur en fibres.

Les légumineuses, comme les lentilles, le soja, les pois et les pois chiches sont aussi une excellente source d’énergie en plus d’être très complet aliments qu’ils offrent une dose de protéines, de glucides, de fibres et de lipides.

Le pain de blé est un aliment bon pour être actif, consommée au petit déjeuner offre une bonne dose de glucides qui nous aident à réveiller et affronter la journée avec une meilleure disposition.

Légumes, comme les épinards, la bette, le céleri et le chou sont d’excellentes sources de fibres qui rassasier votre appétit et aident à réguler le transit intestinal, tout en fournissant une bonne source de protéine qui aide à garder plus actif durant la journée.

Légumes, comme les carottes, les betteraves, les pommes de terre et les artichauts contiennent 5-10 vitamines glucides et multiples qui en fait une excellente cuisine pour notre corps parce que votre dose de nutriments et d’énergie.

Les grains entiers, y compris le riz, donnent une grande quantité de fibres et de glucides offrant beaucoup d’énergie nécessaire pour la journée.

Noix contiennent une quantité importante d’huile végétale et de bons gras qui fonctionnent comme une sorte de carburant pour le corps, de réduire également le mauvais cholestérol, la tension artérielle et protéger votre cœur.

Inclure ces aliments dans vos repas, garder une alimentation équilibrée et augmenter votre énergie pour affronter les problèmes quotidiens.

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