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Quelle est l'importance du petit-déjeuner

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Il ya un dicton: prendre le petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un mendiant. Avec cette simple phrase est à préciser que le petit déjeuner est l’un des repas les plus importants de la journée et il a été montré que les personnes qui mangent le petit déjeuner et le déjeuner modérément, arrivent avec peu faim au dîner, donc ne se sentent pas le besoin de manger les aliments lourds et de grandes quantités quelques heures avant le coucher, une habitude qui profite à la figure et de la santé.

Après plusieurs heures de sommeil notre corps a besoin de calories sont convertis en énergie pour prendre notre routine quotidienne.

Les personnes qui prennent un petit déjeuner tous les jours sont plus éveillé, énergique et productive dans leur travail que ceux qui ne en gardant votre taux de glucose en bon état.

Tout simplement parce que le petit déjeuner aide les niveaux de sucre dans le sang l’équilibre, ce est que les gens qui ont cette habitude ont moins de risque de diabète de type 2. Ce est la raison pour laquelle de nombreux experts recommandent un petit déjeuner sain et équilibré pour rester en santé.

Les personnes qui prennent un petit déjeuner ont tendance à souffrir moins d’anxiété au sujet des aliments, tout en ayant un poids sain. Ce est parce que quand vous sautez le petit déjeuner votre corps passe trop d’heures sans recevoir de nutriments en énergie, en arrivant gens midi avec cette mauvaise habitude de manger souvent dans des quantités beaucoup plus importantes. Mais le problème est que le métabolisme ne brûle pas les calories correctement, parce que quand tant d’heures sans nourriture devient plus lent, ce qui consomme de graisse pour se protéger de la faim.

Un bon petit déjeuner améliore également notre capacité à concentrer et de la concentration et de la mémoire. En ayant l’énergie que nous fournissons la nourriture, nous sommes en mesure de mieux se concentrer sur les tâches de la vie quotidienne et effectuer à votre meilleur. Cependant, plusieurs études montrent que les personnes qui sautent le petit déjeuner sont plus irritables et oublieux durant les premières heures de la journée.

Outre le petit déjeuner nous permet de maintenir les niveaux nutritionnels adéquats, et est complété par les deux autres repas, offre notre corps les vitamines, minéraux et nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement.

Pour penser que sauter des repas pour perdre du poids est l’un des mythes les plus répandus sur ce sujet. Nous ne devons pas manquer de faire toute la nourriture, et encore moins le petit déjeuner, qui constitue l’un des plus importants moments nutritionnels de notre routine quotidienne.

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