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Quels sont les avantages de la banane

Quels sont les avantages de la banane

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Instructions

La banane est un fruit riche en glucides et en potassium, de sorte qu’il devient une bonne façon de reprendre des forces. Ainsi, les enfants et les athlètes consommation, deux groupes qui passent énergies toujours recommandé.

Les bananes sont faciles à digérer et sont recommandés pour modérée aux personnes ayant des problèmes diarrhéiques, qu’il contient des tanins qui aident dans la réabsorption de l’eau et d’électrolytes et de leur contribution de fibres solubles augmente la consistance des selles.

D’autre part, les bananes contiennent également des fibres insolubles qui est bénéfique en cas de constipation, de sorte que nous pouvons conclure que la banane est bénéfique à la fois pour traiter la diarrhée et la constipation.

L’acide folique contient aussi des bananes aide pour traiter ou prévenir l’anémie, donc manger ce fruit est bon pour ceux qui sont souvent pauvre en fer. De même, aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang.

Bananes alimentation peuvent également être utilisés comme une source de zinc, ce qui renforce les cheveux et aide à empêcher sa chute. Vous pouvez consulter notre article comment faire banane et miel masques pour les cheveux et se applique directement sur les cheveux pour tirer tous les bénéfices.

En outre, des études récentes montrent également que les bananes sont un remède naturel pour la dépression, parce contiennent du tryptophane, un type de protéine que le corps transforme en sérotonine, qui est connu pour ses effets relaxants qui améliorent l’état de l’humeur et vous faire sentir plus heureux.

Conseils

Intègre fruits, comme les bananes, dans votre alimentation quotidienne.

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