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Quels sont les bienfaits de la vitamine D

Quels sont les bienfaits de la vitamine D

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Instructions

Un des avantages les plus importants de la vitamine D, et la raison pour laquelle il est donc nécessaire pour notre corps, ce est parce qu’il nous aide à mieux absorber le calcium pour maintenir nos os et des dents fortes et saines.

Si nous consommons des aliments quotidiens riches en calcium, mais nous ne avons pas mangé de la vitamine D, une grande partie de ce minéral ne sera jamais absorbée par nos os, ce qui peut conduire à la perte de la masse osseuse nous faire sujettes à des maladies comme l’ostéoporose. Ce est pourquoi la plupart des suppléments de calcium sont également accompagnés par la vitamine D.

La vitamine D contribue également à réguler les niveaux de calcium et de phosphore dans notre corps pour les garder dans le support approprié à nos besoins. Quand nous ne consomment pas assez de vitamine D de ces minéraux peuvent être faibles ou très élevé, touchant à la fois notre santé.

Un avantage important de la vitamine D est que les garanties en bonne santé pour influencer la transmission des impulsions nerveuses et des contractions musculaires du système nerveux. Ce nutriment favorise la santé des muscles, il est donc très important au cours du développement et dans la vie, surtout si nous pratiquons un sport.

La vitamine D affecte également le processus de la coagulation sanguine, donc un apport correct de ce nutriment aide à prévenir les saignements.

Il favorise également le renforcement de notre système immunitaire, ce qui augmente les défenses et d’aider à prévenir l’infection.

Le manque de vitamine D dans notre corps peut avoir des conséquences importantes:

amincissement des os et un risque accru de souffrir de traumatismes et de l’ostéoporose chez les enfants peut causer le rachitisme. Le manque de vitamine D peut augmenter le risque de maladie cardiaque et de diabète, d’être liée à des processus de circulation et le métabolisme du glucose. Le manque de ce nutriment affecte nos dents, la promotion de la carie dentaire et d’affaiblir les dents.

Si vous ne savez pas où trouver ce nutriment important, nous vous invitons à consulter notre article sur les aliments riches en vitamine D qui doit être présent dans votre alimentation quotidienne.

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